La ciruela pasa es la fruta con más poder antioxidante. Es muy rica en potasio y ácidos grasos, por lo que resulta muy recomendable en tratamientos contra la hipertensión. La ciruela deshidratada contiene cinco veces más fibra que la ciruela fresca, lo que la convierte en un efectivo remedio contra el estreñimiento y la regulación intestinal. También es muy útil para tratar o prevenir la retención de líquidos, problemas musculares, tos y bronquitis.
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La ciruela es la fruta del ciruelo, un árbol que tiene su origen en la zona de Persia y el Cáucaso. Posteriormente su cultivo fue llevado a Gran Bretaña desde Oriente Medio, pero se cree que fueron los árabes quienes plantaron los primeros ciruelos en la región de Agen (Francia). Siglos después, en 1865, el francés Louis Pellier introdujo la ciruela en California.
Las ciruelas están compuestas principalmente por agua, incluyendo un aporte básico en minerales, vitaminas y fibras. Las ciruelas pasas tienen más propiedades nutritivas que las frescas, ya que el proceso de secado hace que se concentren más los componentes naturales.
La ciruela pasa es la fruta con más poder antioxidante. Es muy rica en potasio y ácidos grasos, por lo que resulta muy recomendable en tratamientos contra la hipertensión. La ciruela deshidratada contiene cinco veces más fibra que la ciruela fresca, lo que la convierte en un efectivo remedio contra el estreñimiento y la regulación intestinal. También es muy útil para tratar o prevenir la retención de líquidos, problemas musculares, tos y bronquitis.
Las ciruelas pasas se emplean en ensaladas, como snack y como ingrediente en recetas de cocina. También se usa en panadería como sustitutivo de margarinas y mantequillas, y en relleno de pastas y pasteles para conferir aroma y sabor.